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생활정보5

휴가철 단기간 살빼기, 단기 다이어트, 여름 다이어트 이렇게 해 여름휴가가 코앞인데 아직도 뱃살이 걱정되시나요? 비키니, 반팔, 반바지를 입을 생각만 해도 조급해지기 쉬운 이 시기. 그래서 많은 분들이 "단기간 살 빼기"에 도전하지만, 잘못된 방법으로 오히려 요요현상이나 건강을 해치는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 일주일~2주 안에 건강하게 체중을 감량할 수 있는 단기 다이어트 방법을 소개합니다.휴가철에 자신감 있게 나설 수 있도록 지금 바로 시작해보세요!! 1. 단기간 다이어트, 현실적인 목표 설정1~2주 안에 1~3kg 감량을 목표로 하는 것이 건강하고 지속 가능한 방법입니다. 무리한 단식이나 극단적인 방법은 오히려 건강을 해칠 수 있어요. "3일 안에 5kg 감량!", "하루 1끼만 먹고 체중 확 줄이기!" 이런 목표는 단기적으로는 숫자가 줄 수 있지만, 대부.. 2025. 7. 17.
2025 에어컨 전기세 절약 에너지바우처 신청방법과 지원내용 총정리 무더운 여름, 에어컨조차 마음 편히 틀 수 없는 분들을 위한 2025년 에너지바우처 사업이 시작되었습니다. 특히 올해는 이례적인 폭염이 예고되면서, 에너지 취약계층의 냉방 복지가 어느 때보다 중요해졌는데요. 오늘은 에너지바우처 제도의 신청 자격, 지원금액, 신청방법, 사용 방법까지 알기 쉽게 정리해 드리겠습니다.1. 에너지바우처란?에너지바우처는 정부가 저소득층 가구의 전기, 도시가스, 지역난방, 연탄, 등유 등의 에너지 비용을 지원해 주는 제도입니다. 계절별로 여름철 냉방(전기요금)과 겨울철 난방을 나눠 지원합니다. [ 2025년 에너지바우처 주요 변경사항 ]여름 바우처 금액 인상: 더위가 심해짐에 따라 여름철 전기요금 바우처 지원금 인상모바일 신청 간소화: 복지로, 정부 24를 통한 온라인 신청 간.. 2025. 7. 5.
여름 냉방비 폭탄 에어컨 전기세 줄이는 방법 에어컨 없는 여름은 상상도 할 수 없을 정도로 에어컨은 꼭 필요한 여름 필수품입니다. 그만큼 에어컨 사용량이 많은 여름, 전기세 걱정된다면 꼭 알아야 할 절약 팁을 소개합니다. 그냥 무작정 시원하게 트는 것보다 관리하면서 온도도 체크하면서 에어컨을 사용한다면 전기세도 절약하면서 에어컨을 사용할 수 있습니다. 에어컨 관리 팁을 알아볼게요. 1. 적정 온도 26~28도 설정과 인버터 에어컨 활용에어컨 온도를 낮추면 시원하긴 하지만, 1도 낮출 때마다 약 6%의 소비 전력이 증가합니다. 가장 이상적인 실내 온도는 26~28도이며, 여기에 선풍기를 함께 사용하면 체감 온도를 더 낮출 수 있어 효율적입니다. 처음에 온도를 낮게 해서 시원하게 만든다음 적정온도를 유지하면 효과를 볼 수 있습니다. 대부분의 최신 에.. 2025. 6. 27.
무서워서 잠 못 자는 아이, 어떻게 도와줘야 할까? “엄마, 나 무서워서 잠이 안 와…” 밤마다 아이가 이런 말을 하며 울먹인다면 부모로서 얼마나 마음이 아플까요? 아이들은 상상력이 풍부하고, 낮에 겪은 작은 스트레스도 밤이 되면 공포로 이어질 수 있습니다. 특히 3세~10세 아이들은 불안감이나 외부 자극에 민감해 무서워서 잠 못 자는 현상이 흔하게 나타납니다.1. 아이가 잠을 무서워하는 이유어린아이가 무서워서 잠을 못 자는 이유는 다양합니다. 대표적으로는 아래와 같은 요인이 있습니다.상상력 과잉: 괴물, 유령, 그림자 등 현실에는 없는 존재에 대한 공포낮 동안의 자극: 무서운 이야기, 영상, 소리 등분리 불안: 부모와 떨어져 자야 한다는 것에 대한 두려움스트레스: 유치원, 친구 관계, 가족 내 변화 등에서 오는 불안감이런 이유로 인해 아이들은 밤마다 “.. 2025. 6. 19.
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