효소가 몸에 좋은 이유 7가지- 건강과 다이어트를 위한 자연의 열쇠
최근 건강과 다이어트에 관심 있는 사람들 사이에서 ‘효소’가 큰 주목을 받고 있습니다. 단순히 유행이 아니라, 우리 몸속 대사 작용과 소화, 해독에 직접 관여하는 핵심 물질이기 때문인데요. 이번 포스팅에서는 효소가 좋은 이유를 과학적 근거와 함께 하나씩 알아보고, 일상 속에서 효소를 쉽게 섭취할 수 있는 방법까지 소개해드립니다.1. 효소란 무엇인가요?효소는 단백질의 일종으로, 우리 몸에서 일어나는 모든 생화학 반응을 돕는 촉매 역할을 합니다. 대표적으로는 소화 효소(아밀라아제, 프로테아제, 리파아제 등)가 있으며, 소화, 흡수, 해독, 면역, 에너지 대사에까지 폭넓게 관여합니다.나이가 들수록, 혹은 인스턴트식품 위주의 식단을 오래 지속할수록 체내 효소는 점점 줄어듭니다. 효소 부족은 만성 피로, 소화 장..
2025. 6. 20.
