반응형 건강이 제일6 식물성 멜라토닌이란? 수면 건강을 위한 천연 솔루션 불면증, 수면의 질 저하, 뒤바뀐 생체 리듬으로 고통받는 현대인들이 늘어나고 있는 가운데, ‘식물성 멜라토닌’이 수면 건강을 위한 새로운 대안으로 떠오르고 있습니다. 인공 합성 성분이 부담스러웠던 사람들 사이에서 특히 인기가 높은 이 천연 원료는 어떤 특징을 가졌을까요?1. 멜라토닌이란?멜라토닌은 '뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬'으로, 밤이 되면 증가하여 '수면을 유도'하고, 낮이 되면 감소하여 '생체 리듬을 조절'합니다. 그러나 나이가 들수록 체내 멜라토닌 분비량은 감소하며, 불면증, 수면 중 자주 깨는 증상 등이 나타날 수 있습니다. - 식물성 멜라토닌의 특징기존 멜라토닌은 대부분 합성 의약품이나 건강기능식품 원료'로 사용되었지만, 최근에는 식물에서 추출한 멜라토닌 성분이 등장했습니다. 이는 체내 .. 2025. 5. 25. 중년 뇌 건강과 기억력에 좋고 뇌세포를 강화하고 두뇌 활동에 좋은 음식 NO.3 중장년층이 가장 우려하는 건강 문제 중 하나는 기억력 저하입니다. 나이가 들수록 뇌세포의 노화가 진행되고, 이에 따라 집중력과 학습능력, 기억력이 서서히 떨어지곤 합니다. 하지만 올바른 식습관을 통해 뇌 건강을 유지하고 기억력을 향상할 수 있습니다. 오늘은 기억력 향상에 도움을 주는 대표 식품인 계란, 호두, 녹차의 효과와 섭취 방법에 대해 써보려고 합니다. 1. 두뇌 에너지원 계란계란은 뇌 건강을 위한 최고의 단백질 공급원 중 하나로, 특히 중장년층에게 꼭 필요한 영양소인 콜린이 풍부하게 들어 있습니다. 콜린은 신경전달물질인 아세틸콜린의 전구체로, 뇌세포 간의 원활한 신호 전달을 도와 기억력과 학습능력 향상에 결정적인 역할을 합니다. 계란 노른자에 함유된 콜린은 특히 중장년층의 기억력 감퇴를 늦추는 데.. 2025. 5. 17. 이전 1 2 다음 반응형
